🗺 きょうの全体像（この流れを持ち帰ります）
1回きりのワザではなく、ずっと使える「作り方の仕組み」を持ち帰ってもらいます🌸
👉 進め方をえらんでね
ボタンを押すと、このページがあなた用のSTEPに切り替わります（あとから変えてもOK）。
💻 Claude Code版を表示中：STEP1と磨きはみんなと同じ、台本づくりと保存がCode用に変わっています
🔁 2本目からの人はこちら
⚡ 2本目は3分で。もうSTEP0〜1はいりません
ワークショップで持ち帰ったマイ型ノートがあれば、次からはこれを貼るだけ。新しいエピソード×同じ型で、何本でも作れます🌸
新しいリールの台本を作ります。
【マイ型ノート】を貼ります👇
（ここにノートをぜんぶ貼る）
今回つかう型：型◯番
新しいエピソード：
（最近あった話・お客様に言われた一言・失敗談など、1つでOK）
構成は型のまま変えずに、言葉だけ私の言葉にして、
「撮れる台本」（セリフ・テロップ・撮影メモ・素材リスト・
編集メモつき）に仕上げてください。
リール台本を1本作ります。「リール台本」フォルダの中で作業してください。
・材料メモ.md と 型ノート.md を読んでください
・今回つかう型：型◯番
・新しいエピソード：
（最近あった話・お客様に言われた一言・失敗談など、1つでOK）
構成は型のまま変えずに、言葉だけ私の言葉にして「撮れる台本」に仕上げ、
きょうの日付_タイトル.md で保存して、管理表.csv にも1行追記してください。
新しい「型」を増やしたいときだけ、STEP1（Gemini分解）をもう一度どうぞ。💻スキル登録した人は「リール台本作って」の一言でもOK✨
じゅんび（当日までにやってくること）
✅ はじまる前のじゅんび（3つ）
当日までのご準備はこの3つだけ🌸 発信のコンセプトやエピソードの整理は、当日みんなで一緒にやるので安心してね♪
【1】Claude（クロード）の無料登録（5分）
メールアドレスだけで登録できます（課金は不要！）
🔗 claude.ai をひらく
📱 スマホの方へ：画面が真っ白になったら
Claudeのアプリでログイン後に画面が真っ白になることがあります（機種との相性です）。そのときは、アプリではなくSafariやChromeなどのブラウザで claude.ai を開いてログインすると使えることが多いです🌸 （アプリを最新にする＋スマホの再起動も効きます。パソコンがある方はパソコンがいちばん安定します）
【2】Gemini（ジェミニ）にログインできるか確認（1分）
Googleアカウントがあればそのまま使えます。開いて、ログインできればOK！
🔷 gemini.google.com をひらく
【3】「いいな」と思うリールを2本保存＋1本を画面収録📱
- インスタで、自分の分野の「思わず最後まで見ちゃったリール」を2本保存🔖
- そのうち1本を、画面収録で動画にしておく（当日GeminiにアップしてAIに分解させます）
画面収録のやり方：
📱 iPhone：画面の右上から下にスワイプ→「◉」録画ボタン（なければ 設定→コントロールセンター で「画面収録」を追加）
📱 Android：画面の上から下にスワイプ→「スクリーンレコード」
💻 Mac：Cmd＋Shift＋5 → 録画
💻 Windows:Win＋Alt＋R（Xbox Game Bar）
※スマホで収録した人は、動画をGoogleフォトやメールで自分に送っておくとPCでも使えます
STEP 0｜コンセプト＆エピソード（当日みんなで）
🧭 じぶんの「軸」と「実際にあった話」をAIに引き出してもらう
台本の材料その1・その2。Claudeにこれを貼ると、AIが質問しながらぜんぶまとめてくれます。当日みんなで一緒にやるので、先に読まなくて大丈夫🌸（気になる人は試してみてもOK！）
これからリール台本づくりの材料を3つ、一緒に作ってほしいです。
私はインスタでリールを発信しています（これから始める、でもOK）。
まず【わたしの発信のコンセプト】：
▼すでに発信コンセプトが決まっている人
ここに貼ってください👇（貼ったら質問は飛ばして、
3行の「コンセプトメモ」に整えるだけにしてください）
（ ）
▼まだの人・見直したい人
次の3つが言葉になるまで、質問を1つずつして、
私の答えをやさしく深掘りしてください。
①だれに届けたい？（あの頃の私、でもOK）
②なにを届けたい？
③わたしらしさは？（経歴・失敗談・すきなこと）
3つそろったら、3行の「コンセプトメモ」にまとめてください。
つぎに【エピソードメモ】：
・お客様や生徒さんに言われて嬉しかった一言
・よく聞かれる質問
・失敗から学んだこと
このあたりを質問で引き出して、2〜3個の箇条書きに
まとめてください。
つぎに【サービス・実績メモ】：
自分のサービス内容やお客様の声を、ここに貼っておきます👇
（ ）
貼ってあったらそのままメモに活かしてください。
空欄だったら、ひとことだけ聞いてください：
「いまは、どんな形で届けていますか？
（講座・レッスン・販売・これから準備中、など一言でOK）」
※例：講座・レッスン・セッション・施術・作品や商品の販売・
婚活サポート・発信のお仕事など、どんなジャンルでもOK！
お客様の声は数字があると強い：
「フォロワー0→5,000人」「インスタ経由の来店が主軸に」
「継続コースのお申込みが増えた」など
最後に、メモをぜんぶあわせて出してください。
私はメモに保存して、きょうの台本づくりに使います。
これからリール台本づくりの材料を3つ、一緒に作ってほしいです。
私はインスタでリールを発信しています（これから始める、でもOK）。
はじめに、「リール台本」という名前のフォルダを作ってください。
これから毎週、リール台本づくりをこのフォルダでやります。
その中に、この2つのファイルも作ってください：
・型ノート.md（分解した「型」をためていくノート）
・管理表.csv（作った台本の一覧。
列＝日付,型の名前,台本タイトル,冒頭2秒,つかった素材,状態）
つぎに【わたしの発信のコンセプト】：
▼すでに発信コンセプトが決まっている人
ここに貼ってください👇（貼ったら質問は飛ばして、
3行の「コンセプトメモ」に整えるだけにしてください）
（ ）
▼まだの人・見直したい人
次の3つが言葉になるまで、質問を1つずつして、
私の答えをやさしく深掘りしてください。
①だれに届けたい？（あの頃の私、でもOK）
②なにを届けたい？
③わたしらしさは？（経歴・失敗談・すきなこと）
3つそろったら、3行の「コンセプトメモ」にまとめてください。
つぎに【エピソードメモ】：
・お客様や生徒さんに言われて嬉しかった一言
・よく聞かれる質問
・失敗から学んだこと
このあたりを質問で引き出して、2〜3個の箇条書きに
まとめてください。
つぎに【サービス・実績メモ】：
自分のサービス内容やお客様の声を、ここに貼っておきます👇
（ ）
貼ってあったらそのままメモに活かしてください。
空欄だったら、ひとことだけ聞いてください：
「いまは、どんな形で届けていますか？
（講座・レッスン・販売・これから準備中、など一言でOK）」
※例：講座・レッスン・セッション・施術・作品や商品の販売・
婚活サポート・発信のお仕事など、どんなジャンルでもOK！
お客様の声は数字があると強い：
「フォロワー0→5,000人」「インスタ経由の来店が主軸に」
「継続コースのお申込みが増えた」など
最後に、メモをぜんぶあわせて、「リール台本」フォルダに
材料メモ.md という名前で保存してください。
これからこのフォルダで「型をためる→台本を作る→管理表に足す」を
くりかえしていきます。よろしくね。
コンセプトが決まっている人は、プロンプトの（ ）にそのまま貼ればOK。AIが3行に整えて、エピソードの深掘りだけしてくれます✨
当日の目安：ここは15分くらいでサクッと。きょう出てきた言葉が「仮」でも大丈夫、あとからじっくり育てなおせます🌸
💻 Code版のプロンプトは、最後がひと味ちがいます：できあがったメモは「リール台本」フォルダの材料メモ.mdに保存されます。CODE 2で「材料メモ.mdを読んで」と言えば、貼り付けいらずで台本づくりへ✨
STEP 1｜Geminiで分解
🔷 伸びてるリールを、AIに1秒ずつ分解させる
- Gemini（gemini.google.com）をひらく
- 入力欄の「＋」から、画面収録した動画を追加
- 下の魔法のコトバを貼って送信！
この動画は、インスタで伸びているリールです。
分解してください：
①1秒ごとの構成表
（時間｜映像・カット｜セリフ｜テロップ を表で）
②なぜ最後まで見ちゃうのか（伸びている理由）
③この「型」を、あとで使い回せるテンプレの形に
（例：「〇〇な人、実は△△です」→ 共感あるある3つ
→ 意外な結論 → ひとこと）
やさしい言葉でお願いします。
📱
Geminiにうまく動画がアップできないときは、
Google AI Studio でも同じことができます👉
aistudio.google.com を開いてGoogleアカウントでログイン→クリップ（📎）マークから動画を追加→同じ魔法のコトバを貼ればOK🌸
ここがだいじ：③の「テンプレの形」が宝物です。リールそのものじゃなく、使い回せる型を取り出すのがモデリング。①の構成表と③の型は、次のSTEPで使うのでそのままコピーしておいてね
動画を用意できなかった人はこちら（メモで分解する保険ルート）
保存したリールをもう一度見ながら、言っていたこと・出ていた文字を順番にざっとメモ。Claudeにこう貼ればOK：
これから、インスタで伸びているリールの内容をメモで貼ります。
【リールのメモをここに貼る（順番どおりに・ざっくりでOK）】
このリールを分解してください：
①構成の流れ（冒頭のつかみ→展開→締め）を秒数のイメージつきで
②なぜ最後まで見ちゃうのか
③この「型」を、あとで使い回せるテンプレの形にして
CODE 2｜型 × エピソード＝台本（保存まで自動）
💝 分解結果を渡すと、保存と管理までやってくれる
Geminiの分解結果をコピーしたら、Claude Codeにこれを貼ります。ブラウザ版との違いは、台本がファイルで残り、管理表が自動で育つことです。
リール台本を1本作ります。「リール台本」フォルダの中で作業してください。
【1】わたしの材料：「リール台本」フォルダの 材料メモ.md を
読んでください（コンセプト・エピソード・サービス実績が入っています）
【2】Geminiの分解結果（構成表と型）：
（ここに貼る）
やってほしいこと：
①この「型」に名前をつけて、型ノート.md に追記
②構成は【2】のまま変えずに（秒数・カットの順番まで元どおり）、
言葉だけ私のエピソードに置き換えて、エピソード違いで3案
③私が1案えらんだら、撮影メモ・素材リスト・編集メモつきの
「撮れる台本」に仕上げて、きょうの日付_タイトル.md で保存
④管理表.csv に1行追記（状態＝撮影まち）
次からは：「型ノートの3番で、エピソードは◯◯」と言うだけで②〜④が回ります。このあとの「冒頭2秒を磨く」（STEP3）は、みんなと同じ魔法のコトバをそのままCodeに貼ればOK🌸
STEP 2｜Claudeで台本
💝 型 × じぶんのエピソード＝わたしの台本
Claudeをひらいて、3つの材料（コンセプト・エピソード・型）を合体させます。型に流し込むのは、あなたの実際にあった話。だから誰ともかぶらない台本になります。
リール台本を作ります。
材料その1・2は、さっきSTEP0で一緒に作った
【コンセプトメモ】【エピソードメモ】【サービス・実績メモ】です。
このチャットの続きなら、貼り直しは不要です（覚えてくれていますよね）。
※新しいチャットで始めた人だけ、ここに貼ってください👇
（ ）
材料その3【伸びてるリールの「型」と構成表】：
（さっきGeminiが出した①構成表と③の型を、ここに貼る）
だいじなルール：
・構成は「型」のまま、変えないでください
（秒数・カットの順番・文の形まで、元の構成表のとおりに）
・入れ替えるのは「言葉」だけ。私のエピソードと
コンセプトの「らしさ」で、私の言葉に置き換えてください
この構成のまま、使うエピソード違いで3案作ってください。
どの案がどのエピソードを使ったか、わかるようにしてください。
1案えらんだら、「撮れる台本」に仕上げる
【◯案目】を採用します。
撮影できる台本に仕上げてください：
・「セリフ（話す言葉）」と「テロップ（画面の文字）」を分けて
・カットごとに「何を撮るか」の撮影メモ
・必要な素材リスト（動画・写真・スクショなど）
・編集メモ（テロップを出すタイミングなど）
だいじなこと：借りるのは「型」だけ。エピソードと言葉はあなたのもの。レシピを見て作っても、あなたの家の味になるのと同じです🍳（丸写しはNG）
STEP 3｜磨く
✨ 冒頭2秒で、指を止める
バズってる台本を、「惹きつける台本」に変える仕上げです。リールは冒頭2秒で決まります。
この台本の「冒頭2秒」を磨きます。
・思わず指が止まる冒頭2秒のつかみを、5パターン出して
・いちばん言いたいことが最後に残るように整えて
・むずかしい言葉は、中学生でもわかる言葉にして
できたら：お気に入りの「冒頭2秒」を1つ、Zoomのチャットに貼ってシェア🌸 みんなのつかみを見るのが、いちばんの勉強になります
STEP 4｜持ち帰り
📓 「マイ型ノート」を作る(ここが量産のはじまり)
きょう取り出した型を、次も使える形でまとめます。次からは「型ノート＋新しいエピソード」だけでリールが作れる。これが「量産」の正体です。
きょうの会話から「マイ型ノート」を作ってください。
・いちばん上に、きょうの【コンセプトメモ】【エピソードメモ】
【サービス・実績メモ】をそのまま入れて
・つぎに、きょう分解した型を、番号つきのテンプレ一覧に
・それぞれ「どんなネタと相性がいいか」を1行そえて
・最後に、次に私が使うためのミニ説明を：
「新しいリールを作るときは、このノート1枚を貼って
『型◯番で、エピソードは△△』と言えばOK。
構成は型のまま、言葉だけ私の言葉で」
まとめができたら、私はそれをNotionやメモアプリに保存します。
つづけ方：できあがった型ノートはNotionやスマホのメモに貼って保存。いいリールを見つけるたびSTEP1で型を追加→ノートが育つ→作るのがどんどん速くなる。週1本が、無理なく回りはじめます🌸
STEP 4｜持ち帰り（Code版）
📓 育った「マイ型ノート」を見てみよう
じつは型ノート.mdは、CODE 2のたびに自動で育っています。きょうの仕上げに、中身をきれいに整えて見せてもらいましょう。
「リール台本」フォルダの 型ノート.md を開いて、
見やすく整えて、私に見せてください。
・きょうまでの型を、番号つきのテンプレ一覧に
・それぞれ「どんなネタと相性がいいか」を1行そえて
・最後に、次に私が使うためのミニ説明を：
「新しいリールを作るときは『型◯番で、エピソードは△△』と言えばOK。
構成は型のまま、言葉だけ私の言葉で」
整え終わったら、型ノート.md に保存し直してください。
ブラウザ版とのちがい：コピペ保存は不要。ノートはフォルダの中でこれからもずっと自動で育ちます。いいリールを見つけるたびSTEP1→CODE2で型が増えて、作るのがどんどん速くなる🌸
CODE 3｜管理表と、その先の世界
📊 管理表.csv → スプレッドシート／コネクタの話
型ノートと管理表は、CODE 2ですでに自動で育っています（ここがCode版のごほうび✨）。管理表.csvはダブルクリックすればExcelやNumbersでそのまま開けます。Googleスプレッドシートで管理したいときは、スプシ側から取り込みます：
- Googleスプレッドシートで新規シートを開く
- 「ファイル」→「インポート」→「アップロード」
- 管理表.csv を選ぶだけ！
❓「Claudeに『スプシにして』って言えばいいのでは？」——実はClaude Codeは、あなたのパソコンの中は自由に動けますが、Googleのクラウドに書き込むには「接続の設定」が別に必要なんです。それが次の「コネクタ」の話。きょうのところは、上の手動取り込みがいちばん簡単で安全です🌸
🔌 よみもの・コネクタという世界：Claudeには「コネクタ」という仕組みがあって、NotionやGoogleスプレッドシートと直接つなげます。つなぐと「管理表をスプシに直接追記して」「型ノートをNotionに保存して」が言葉だけでできるように。設定は接続許可が必要で少し上級者向けなので、きょうはご紹介まで。気になった方はみねこさんに聞いてみてください🌸
CODE おかわり｜この流れを「スキル」にする
🪄 次からは「リール台本作って」の一言で
きょうの流れぜんぶを、Claude Codeの「スキル」として覚えてもらいます。1回登録すれば、次からは合言葉だけ。おうちに帰ってから、ゆっくりやってみてください🌸
きょうのリール台本づくりの流れを、いつでも呼び出せる
「スキル」にしてください。
「リール台本」フォルダの中に
.claude/skills/reel-script/SKILL.md を作って：
・名前：reel-script
・起動の合言葉：「リール台本作って」
・手順：
①Geminiの分解結果を受け取ったら、型ノート.md に型を追記
②構成は元のまま・言葉だけ私のエピソードに置き換えて3案
③選んだ案を「撮れる台本」に仕上げて、日付_タイトル.md で保存
④管理表.csv に1行追記（状態＝撮影まち）
・私のコンセプトメモ・エピソードメモ（材料メモ.md）も
毎回参照してください
できたら「リール台本作って」で試させてください。
できあがると：「リール台本作って」→ Geminiの分解結果を貼る → 3案から選ぶ → 保存まで自動、の流れが一言で回るようになります。100日講座で学んだ「スキル化」の実践版です✨
おみやげ｜管理表まで
🎁 台本を「リール管理表」にまとめる
最後に、きょうの成果を1枚の表に。ClaudeのArtifacts（アーティファクト）機能で表にしてもらうと、そのままスプレッドシートに貼れます。
きょう作った台本と型を、1つの表にまとめてください。
コピーしやすい表（Artifact）でお願いします。
列：日付｜型の名前｜台本タイトル｜冒頭2秒｜つかった素材｜状態
1行目に、きょうの台本を入れてください（状態＝撮影まち）。
この表は、私がスプレッドシートに貼って
「リール管理表」として育てていきます。
これで一連の流れが完成：リサーチ→分解→台本→管理表。この表に1行ずつ増えていくのが、あなたの発信の資産になります✨
おかわり｜この流れを「スキル」にする
🪄 次からは「リール台本作って」の一言で
Claudeには、よくやる作業を覚えてもらう「スキル」という仕組みがあります（無料プランでも使えます）。きょうの流れを1回登録すれば、次からは合言葉だけ。おうちに帰ってから、ゆっくりやってみてください🌸
きょうのリール台本づくりの流れを、
いつでも呼び出せる「スキル」にしてください。
スキルの中身：
・名前：リール台本づくり
・起動の合言葉：「リール台本作って」
・手順：
①私が「マイ型ノート」（またはGeminiの分解結果）を貼る
②構成は型のまま変えずに、言葉だけ私のエピソードに
置き換えて、エピソード違いで3案
③選んだ案を「撮れる台本」に仕上げる
（セリフ・テロップ・撮影メモ・素材リスト・編集メモつき）
・きょうの【コンセプトメモ】【エピソードメモ】
【サービス・実績メモ】もスキルに含めて、毎回参照してください
作り方の手順が必要なら、画面のどこを押せばいいかも
やさしく教えてください。
マイ型ノートとの合わせ技：スキルに登録しておけば「リール台本作って」の一言、スキルが使えない場面でも「マイ型ノート1枚貼る」でOK。どちらでも、きょうの流れがいつでもよみがえります✨
🆕 8/24更新
🤖 ChatGPT・Claude・Gemini、けっきょくどれを使えばいいの？
「AIがいろいろあって迷う…」の声にお答えして、リールづくり目線の使い分けをまとめました。ぜんぶ入れる必要はありません。まずは1つでOKです🌸
もう少しだけ、くわしく🌸
- 💬 ChatGPT——いちばん「話し相手」が上手。ネタ出し・言い回しの相談・サムネ用の画像づくりまで幅広い。※無料版は2026年から広告が出るようになりました
- ✍️ Claude——文章がていねいで、長いやりとりでも迷子になりにくい。マイ型ノート×エピソードで台本を作るのは、この子がいちばん得意
- 🎬 Gemini——動画や画像を「見る」力はこの子だけの特技。リールの1秒分解はGemini（AIスタジオ）一択。無料でたくさん使えるのも嬉しいところ
🌸 むりに3つ使わなくてOK：きょうの流れ（分解=Gemini／台本=Claude）ができれば十分です。「ぜんぶ無料で始められる」ので、気が向いたときにもう1人仲間を増やす感覚でどうぞ☺️
アンケート
🌸 きょうの感想をきかせてね（2分）
おわったら、このままここで答えられます。みねこさんとみはるが読んで、次の学びに活かします♪
ありがとうございました🌸
きょうの台本、ぜひ撮ってくださいね！
感想シェア
📣 ストーリーズで感想、大かんげいです
きょうの気づきや、できあがった台本づくりの様子をインスタのストーリーズにあげるときは、私とみねこさんをメンションして感想いただけたら、とっても嬉しいです🌸 拝見して、お礼にうかがいます♪
🌸 みはる（きょうの講師）
@miharu_kosodatelife
🌸 みねこさん
@minemine_514_
🚀 もっとやりたくなった人へ
きょうの流れ、Claude Codeという道具を使うと「リールのURLを渡すだけで、分解→型→台本→管理表まで自動」にできます。すでにセットアップ済みの方には、このあと少しだけお見せしますね。
気になった方は、みねこさんに聞いてみてください🌸